[...] tylko przez 4 pierwsze. Dawki enana i deki sa tygodniowe , natomiast mete walisz codziennie (20 mg / dzien) . Mozesz sie spotkac w rozpiskach rowniez z oznaczeniem "c2d" co znaczy co drugi dzien np. 1-6 winstrol 50mg c2d co by znaczylo ze robisz zastrzyk z 50 mg winstrolu co 2 dzien. "c3d" chyba juz rozkminisz co znaczy.
[...] Jak zjesz dobry posiłek godzinkę przed to energia jest. Zadyszka to brak kondycji, jeszcze na dodatek przy 4 seriach bez rozgrzewki. Jak zrobisz tak jak mówiłem powinno być z tym lepiej. Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej ;) Może ktoś ze starych wyjadaczy się tu wypowie, Traktor np. Pzdr. Zmieniony przez - manfred_86 w dniu 2012-03-04 15:46:38
[...] bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy np; oliwa z oliwek,pestki z dyni,pomidor,tuńczyk w sosie własnym -trzeci posiłek taki sam jak drugi znaczy sie Powinien być lekki i pożywny, bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy -posiłek przed treningiem. Powinien on być bogaty w [...]
[...] masz ten split, to ćwicz z przerwami jednodniowymi (+ przerwa w weekend, wtedy możesz dać np. w piątek najmocniejszy wycisk), jedną partię raz w tygodniu. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Proponuję duże partie łączyć z małymi, np klatka+biceps/triceps, plecy+triceps/biceps, nogi+barki.. gdzieś wpleść sobie brzuch (po co z obciążeniem, wystarczy [...]
[...] z nas to takie same charaktery rzadko ktory odstaje jak pipsko:-d a to musi byc madra i ladna itd.a kurva walic co podejdzie byle zdrowe bylo,nawet mowic nie musi-kiedys wam opowiem jak na Cubie z kumplem ladowalismy niepelnosprawne prostytutkiznaczy sie one niemowy byly ale to jeden chvj bo my z kumplem i tak po hiszpansku nic nie kumalismy:-d
[...] kkmbinuje sie iloscia tylko jakoscia. To jest juz twoim zdaniem priorytet?Priorytet klatka i bic, ale co ma byc tym priorytetem sila czy co? Bo napisanie 2 parti nic nie znaczy.Poprawka planu ktora zostala wprowadzona, gdzie niegdzie naprawila plan a w innych miejscach zepsula go calkowicie. Ogolnie ten plan to zwykly pospolity split nic [...]
[...] kkmbinuje sie iloscia tylko jakoscia. To jest juz twoim zdaniem priorytet?Priorytet klatka i bic, ale co ma byc tym priorytetem sila czy co? Bo napisanie 2 parti nic nie znaczy. Biorąc pod uwagę staż i gabaryty kombinowanie z priorytetami nie ma sensu moim zdaniem, dlatego zasugerowałem normalnego splita Poprawka planu ktora zostala [...]
kolego czytam sfd od 4 lat, a ze zalozylem konto teraz jak chcialem wsparcia ludzi w odchudzaniu to nie znaczy, ze wczesniej tu nie zagladalem. to ze mam przeczytane wg ramki 900 postow nie znaczy, ze nie przeczytalem ich tysiecy przez lata. ok znasz sie lepiej, jedz 3g bialka/kgmc i powodzenia zycze, ja sie nie wtracam. nie zapomnij tylko jesc [...]
[...] WIĘC MUSIAŁAM DOJEŚĆ JESZCZE 2 KANAPKI Z SEREM WIECZOREM. MARTUŚ, A MOŻE ZWIĘKSZYSZ MI TROSZKĘ RACJĘ, ŻEBYM NIE WYGLĄDAŁA JAK TEN PAN ZE ZDJĘCIA POWYŻEJ :-? i nie wiem co znaczy: floor wipers z cięzarem, jaki bierzesz w WL + K2E , oczywiście bez bujania się, dotykając łokciami kolan proszę o jakiś film instruktażowy }:-( wiem, gamoń ze mnie... [...]
[...] nim, nie bylem przy tym jak umarl wiec nie bede nikomu na sile wciskal swoich racji. I inni tez nie powinni. To ze w ksiazkach pisza to i owo.. Fajnie, niech pisza. Ale nie znaczy to, ze akurat w 100% tak bylo. Kiedys poklocilem sie z kolesiem z klasy o Michaela Jacksona;p On mowil ze Jackson to pedofil. A ja do niego: "A co, molestowal cie [...]
[...] to Vitalij miałby mniejsze problemy z takim Mercerem z siłaczami-takimi Peterami,McCallami..." I tu się zgadzam przy czym to ,że miałby problem nie znaczy ,że by ich nie pokonał. Tak samo Lewis , z Mercerem na punkty ale wygrał .. McCallem rewanż i wszedł w niego jak w masło :) Cezi pisałem już styl stylem ale człowiek [...]
[...] dawno temu studiowałem i tam jest mniej wiecej kompendium pewnej wiedzy na temat trenowania własnego ciała, przeanalizuj wybierz opcje i do dzieła, efekt musi byc jak nie ma znaczy że jest regres i czas sie zająć pimpongiem www.kulturystyka.pl/atlas/ powinno pomóc, wiesz moim zdaniem dobrze jest byc trenerem samym dla siebie i to typem takiego [...]
Dzięki, prawdę mówiąc to zasługa działu doping na SFD, bo w końcu stosowałem tutejszy standard %-) obloku, znaczy (zasługa) Was drodzy forumowicze. Z tą prolaktyną to raczej nie zejdę do zera. Przypomnę plan. Teraz sądząc po samopoczuciu zbiłem do widełek. Powiedzmy za tydzię zacznę lecieć 0,5 tabl. dostinexu (co odpowiada 0,25 tabl Cabaseru) co [...]
Same konkrety tutaj. No to się ośmieszę. Nie ma formy, nie ma michy, nie ma treningu, znaczy w sumie trening biedny ale jest, suple to jakiś biedny gainerek. Co do SAA to nie ma nawet o czym mówić, dopiero na jesień/zimę i to też nie jest pewne. Poza tym nie mam aparatu, nie mam możliwości zrobienia dobrego zdjęcia, a jakość taka a nie inna bo [...]
[...] To tak samo z metka niektórzy jedzą po 60mg a niektórzy 20/30 i są szczęśliwi. Podjadałem również tego antka i też w dawce "śmiesznej" bo 50 mg i nie narzekałem. Małe nie znaczy gorsze %-) Nie mowie, ze na malej dawce nie mozna rosnac, ale niech mi tu ktos nie cisnie takie tanie bajery, ze na 25mg antka ug 2cm w bicku, jakby to byl pierwszy [...]
HIGHPRIEST wez pod uwage za sterzenie o te 50 mg na pewno jest zanizone jesli bedzie cos nie tak to dorzuce testa 100 mg choc to ze twoj kumpel tak mial nie znaczy ze i ja bede nie wiadomo nigdy ...co do hcg to dluzej niz 14 dni otwarte nie moze byc wiec dajac 500 2 razy w tyg to co z reszta wyrzucic ???
[...] na temat MMA i miał naprawde śmieszne poglądy na ten temat.(Co nie zmienia faktu ze oglądał Nastka w Las Vegas Maniac gym luzik uniosłem się troszke Pozdro. Edit: To że promujemy młodych nie znaczy że nie może być na gali równierz śmietanki polskiego MMA, co chyba udało nam się udowodnić. Zmieniony przez - Radziollo w dniu 2006-11-22 14:49:42
[...] i dół w tym tygodniu. Ale już widzę, ze ciężko będzie. W trakcie treningu okazało się, ze muszę wszystko rzucać i pędzić po Młodego... Tam gdzie adnotacja "nie zwiększać" - znaczy,ze nowo dołożony ciężar i jeszcze 1-2 razy chciałabym powtórzyć, bo technicznie kiepsko kontroluję ten ciężar. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) [...]
nima diety,znaczy sie nie mam nic tak dokładnie wypisanego ale staram sie jeść to co sie powinno rano przed treningiem po itp itp jak bym miał robic dietę dokładna to bym nie miał kasy na dziewczynę...